7 bí quyết tình dục của những cặp đôi cực kì mãnh liệt

Những bí quyết để kích thích tình dục

Một đời sống tình dục mãnh liệt cũng giống như một cơ thể gợi cảm: Bạn thực sự phải bỏ công sức ra. Sheryl Kingsberg, Tiến sĩ, giáo sư sinh học sinh sản trường đại học Y khoa Case Western Reserve tại Cleveland nói rằng: “trong 6 tháng đến 2 năm đầu của mối quan hệ, sự mới mẻ tạo ra hứng thú cho cả hai bên”. Thế nhưng, sau đó hai người cần phải cố gắng giữ lửa cho cuộc vui. “Nhiều cặp đôi nghĩ rằng, việc họ cố gắng trong tình dục là điều sai trái. Tuy nhiên, những cặp đôi thông minh biết rằng mối quan hệ dài lâu cần phải có nỗ lực giữ lửa”. Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia và theo dõi những nghiên cứu mới nhất để tìm ra những điều mà các cặp đôi thỏa mãn về tình dục hay làm. Hãy đọc kĩ để tạo thói quen cho mình và để làm cuộc vui thêm mãnh liệt.

#1: HỌ CHƯA BAO GIỜ NGỪNG HẸN HÒ

Những cặp đôi chơi đùa cùng nhau, thì sẽ ở bên nhau lâu dài. Trong một nghiên cứu gần đây trên gần 100.000 người, 88% các cặp đôi cực kì hạnh phúc nói họ liên tục đi hẹn hò. Theo Pepper Schwartz, Tiến sĩ, giáo sư xã hội học trường Đại học Washington ở Seattle và đồng tác giả của cuốn Quán Bar Bình Thường, một cuốn sách dựa trên khảo sát, “Việc hẹn hò là cơ hội để khiến cả hai yêu lại từ đầu, đó là điều mất đi trong cuộc sống hàng ngày”. Thực tế, việc hẹn hò cực kì quan trọng; những người vẫn hẹn hò cho rằng họ cảm thấy kết nối với nhau hơn và có đời sống tình dục mãnh liệt hơn theo như các nghiên cứu khác.

Lời khuyên: Lần lượt thay phiên nhau lên kế hoạch cho các buổi hẹn hò hàng tuần vì vậy nó sẽ tạo nên cảm giác bất ngờ. Hãy tiến hành xoay quanh: sự vui vẻ. Một nghiên cứu về hình ảnh trong não bộ thấy rằng khi bạn và đối phương làm điều gì mới mẻ và vui vẻ cùng nhau, những bộ phận trong não sẽ khiến cơ thể có cảm giác tim đập thình thịch như trong những ngày đầu hẹn hò. Tiến sĩ Arthur Aron, giáo sư tâm lý học tại Đại học Stony Brook ở New York nói rằng: “Đây là một cách để đánh thức những cảm giác yêu thương”. Bạn không cần phải nhảy dù với nhau để kích thích; nó có thể chỉ là cùng đắp người tuyết, học lớp học mĩ thuật hay cùng nhau đến quán rượu – bất cứ điều gì mà mới mẻ và thú vị với cả hai là được.

#2 HỌ QUAN TÂM ĐẾN SỨC KHỎE

Nghiên cứu chỉ ra rằng sức khỏe nâng cao tình dục và ngược lại: Một nghiên cứu về nam giới phát hiện ra những người mà lên đỉnh 2 lần/tuần sống thọ hơn. Đa số những việc cải thiện sức khỏe tình dục có thể thực hiện ở ngoài phòng ngủ. Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải – giàu hoa quả, rau củ, dầu ô-liu và cá – thực sự giúp giảm rối loạn chứng năng tình dục ở người phụ nữ bị tiểu đường tuýp 2. Và việc tập thể dục thường xuyên cải thiện sức khỏe tim mạch, giải phóng chất endorphin, làm giảm mức độ hóc-môn căng thẳng cortisol và giảm lượng testosterone, những điều này đều kích thích sự ham muốn tình dục.

Lời khuyên: Hãy ăn uống lành mạnh, hoạt động hàng ngày và đừng hút thuốc hay uống rượu cồn, cả hai thứ này đều làm giảm ham muốn. Theo lời Tiến sĩ Cindy Meston, giám đốc  phòng thí nghiệm Tâm sinh lý tình dục tại Đại học Texas thì “Nếu bạn hoạt động nhiều và cơ thể săn chắc, bạn sẽ yêu cơ thể hơn và có nhiều năng lượng cho tình dục hơn”. Để bắt đầu một thói quen tập thể dục – và ham muốn suy giảm – hãy như người luyện tập yoga! Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng những phụ nữ luyện tập yoga trong 3 tháng nâng cao ham muốn, sự kích thích, sự bôi trơn, cực khoái và sự thỏa mãn. Hãy học một lớp sơ cấp tại trung tâm gần nhà, và sau đó sẵn sàng uốn éo cùng chàng ở nhà.

#3 HỌ KHÔNG THẤY NGẠI NGÙNG KHI KHOE CƠ THỂ MÌNH

Cơ thể ngại ngùng làm tụt hứng trong phòng ngủ. Meston nói rằng: “Nếu bạn bận rộn lo lắng rằng đối phương nghĩ gì về cơ thể bạn thì bạn chẳng còn thời gian mà tận hưởng cuộc vui”. Bằng cách quên đi những sự lo lắng, những cặp đôi nóng bỏng giải phóng trí óc họ để sung sướng trong tiếng oh ah của cuộc vui. Và chúng tôi không chỉ nói đến kích thước ngực hay bụng. Bạn cũng phải thoải mái về góc phụ nữ của chính mình. Một nghiên cứu mới đây nói rằng những phụ nữ cảm thấy tích cực về bộ phận sinh dục của mình dễ dàng có thể đạt cực khoái hơn. Những người phụ nữ cảm thấy yêu cơ thể mình dễ dàng thỏa mãn tình dục gấp 61 lần so với những người ghét nó.

Lời khuyên: Chăm sóc vùng kín là một sự kích thích cho tình dục. Kara Mize, chủ sở hữu Quán Bar Body tại Tampa chia sẻ rằng: “tôi có rất nhiều khách hàng nói với tôi rằng việc wax lông ở vùng bikini theo kiểu Brazin lần đầu tiên đã thay đổi cuộc sống tình dục của họ. Họ nghĩ về tình dục mỗi lần họ thấy cơ thể khỏa thân của mình và cánh mày râu trân trọng nỗ lực này.” Thực tế, một nghiên cứu trên Tạp Chí Y học Tình Dục thấy rằng những người phụ nữ wax lông vùng bikini cảm thấy tích cực về hình ảnh riêng tư của mình và khả năng tình dục tăng lên. Nếu bạn không thích wax lông kiểu Braxin, có thể cạo hoặc dùng sữa tắm –  cái gì cũng được miễn là bạn cảm thấy sẵn sàng – nó sẽ đem lại điều kì diệu. Và nếu bạn không thoải mái khi khỏa thân, hãy tìm ra chỗ bạn cảm thấy gợi cảm nhất – mặc quần sịp của chàng và áo ngực – sau đó thay đổi bộ dạng mình để bạn cảm thấy như một siêu sao trong làn da của mình.

#4 HỌ NÓI CHUYỆN THẲNG THẮN

Thừa nhận rằng bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn thực hiện hay có đủ dũng cảm để hỏi chàng liệu bạn vẫn còn thống trị trong thế giới của chàng hay không là một điều đáng sợ. Thế nhưng, thực sự mà nói, khăc phục nhữn khó khăn về kỹ thuật hay cho chàng biết loại máy rung bạn muốn thử – là những thứ mang hai bạn gần lại bên nhau. Kyle Stephenson, một nhà nghiên cứu tại phòng nghiên cứu Meston nói rằng: “Tai chúng ta có thể là cơ quan quan trọng nhất trong tình dục”. Thực tế, chỉ riêng việc nói chuyện về tình dục khiến cuộc sống tình dục từ ảm đạm tiến thẳng lên thăng hoa. Trong suốt những buổi tư vấn, những nhà trị liệu tình dục luôn hỏi những vấn đề cơ bản: “Bạn muốn được chàng chạm vào đâu? Bạn muốn màn dạo đầu diễn ra trong bao lâu”. “Các bạn càng nói chuyện nhiều, càng hiểu biết về nhau nhiều để làm tình” theo như Sallie Foley, nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và nhà giáo dục giới tính tại trường Đại học Michigan ở Ann Arbor và đồng tác giả của cuốn Những vấn đề tình dục với phụ nữ.

Lời khuyên: Cuộc nói chuyện có thể diễn ra khi cùng pha cà phê hay cùng uống ly cốc-tai. Hãy giữ nó ở mức ve vãn; bạn sẽ không còn để ý đến những ngại ngùng. Tiến sĩ Kerner, một nhà tư vấn tình dục tại New York và nhà sáng lập Goodinbed.com nói rằng: “Tình dục chính là sự kích thích và vui vẻ. Vì vậy, cho dù bạn có nói chuyện về các vấn đề thì bạn cũng nên nghĩ cách để tán tỉnh nhau.” Thay vì bắt đầu bằng câu “em/anh ghét khi anh/em làm…”, hãy thử nói rằng “em/anh tưởng tượng chúng ta đang …”. Sẵn sàng chưa? Bắt đầu cuộc đàm phán giữa tưởng tượng và thực tế mà Tiến sĩ Susan Kellogg Spadt, trưởng khoa y học tình dục tại Học viện Sức Khỏe Tình Dục và Xương Chậu tại Philadelphia thường nói với bệnh nhân mình. Hỏi xem đối phương muốn quan hệ bao nhiêu lần một tuần và sau đó lặp lại câu hỏi nhưng xem xét cả những vấn đề thực tế. Chọn con số mà chàng và bạn đều thấy thỏa mãn: Nó giúp bạn cảm thấy ít áp lực hơn và chàng ít cảm thấy bị từ chối.

#5 HỌ LÊN LỊCH LÀM TÌNH

Không có tâm trạng? Ai mà thèm quan tâm chứ! Những cặp đôi hài lòng về tình dục không chờ đến khi có cảm xúc. Kellogg Spadt nói rằng: “Nếu bạn đợi cho ham muốn trào dâng, thì nói thật là chuyện này chẳng bao giờ xảy ra đâu khi suốt ngày phải trông con và giặt giũ”. Những cặp đôi thông minh sẽ đặt lịch quan hệ một cách cụ thể hoặc chung chung. (Cuối tuần này chúng ta phải quan hệ). Họ cũng dành thời gian trong ngày để khen ngợi, hôn, ôm ấp, cấu véo sau lưng và nhắn tin khiêu khích nhau (“Em chẳng thể đợi để gặp đợi tối nay” thay vì “mấy giờ anh mới chịu về nhà”). Tất cả những thứ này khiến đối phương cảm thấy ham muốn, vì vậy việc làm tình không còn trở nên quá vội vàng.

Lời khuyên: Đặt những buổi làm tình như là một cuộc gặp gỡ thường xuyên; hãy gửi cho chàng những yêu cầu gặp gỡ nếu cần thiết. Khi đến lúc, hãy cứ làm tình cho dù bạn có một ngày tồi tệ hay giận dỗi chàng. Chỉ có những khoảnh khắc này khi bạn bắt mình phải vào quỹ đạo và thư giãn sau khi cực khoái, bạn sẽ thấy hạnh phúc khi mình đã quan hệ. Foley nói: “Cởi bỏ quần áo và bắt đầu hôn và sờ soạng; bộ não của bạn sẽ chiếm lĩnh và sự kích thích sẽ tới”. Hàm lượng chất hóa học trong chất truyền dẫn thần kinh ở sau sườn sẽ khiến bạn khao khát tiếp tục, vì vậy, bạn thậm chí còn muốn nhiều hơn. “Tình dục nối tiếp tình dục” Kerner nói. Vào những ngày ngắn ngủi, hãy chắc chắn cuồng nhiệt trên giường. Những sự đụng chạm da thịt giải phóng oxytocin, hóc-môn liên kết vì vậy, bạn sẽ cảm thấy gắn kết với nhau hơn.

#6 ĐỪNG NGẠI SAI LẦM VÀ THỬ CÁI MỚI

Những cặp đôi biết rõ về nhau coi việc làm tình vì mục tiêu duy trì mối quan hệ chứ không phải là vì sự thỏa mãn. Nghiên cứu mới của Stephenson thấy rằng việc đặt mục tiêu gắn kết với đối phương làm cho việc làm tình trở nên tốt hơn so với mục tiêu đạt được nhiều cực khoái. Ông ấy nói rằng: “Theo cách đó, bạn có thể xử lý những sai sót khó tránh khỏi trong kịch bản quan hệ mà bạn có sẵn ở trong đầu.” Đó là một quan điểm thông minh, hãy xem xét nếu bạn ở cùng đối phương trong 10 năm, có lẽ hai người phải làm tình từ 1000 tới 2000 lần. Không phải lần nào cũng tuyệt vời – và điều đó cũng ổn mà. Kellpgg Spadt nói rằng: “Đứng trên quan điểm về cảm xúc thì bất cứ khi nào bạn cảm thấy gắn kết, đó đã là một sự chiến thắng”

Lời khuyên: Hãy tận thưởng cuộc vui mà không cần phải phân tích xem nó có đủ nóng bỏng nhưng cũng cần có những yếu tố cơ bản. Giống như có nhiều bài tập khác nhau bạn tập ở phòng gym vào các ngày khác nhau, ở đây cũng có nhiều kiểu quan hệ để thúc đẩy các múi cơ. Hãy thay đổi lần lượt theo một danh sách nhưng đừng hạn chế các kiểu quan hệ. Quan hệ chỉ thuần khiết là kết nối với nhau, quan hệ trong chớp nhoáng, quan hệ để tìm kiếm những cái mới hay quan hệ theo kiểu quen thuộc và quy củ. Kerner đề nghị: “Tôi khuyên các cặp đôi rằng họ hãy âu yếm với nhau theo những cách mới mẻ và thú vị trước khi đưa vào vị trí để đạt cực khoái.” Hãy thử thay đổi – nơi chốn, vị trí, đạo cụ và quên việc “Ôi chết rồi” nếu như muốn có: “Ôi lần nữa”

#7 CÀNG GIÀ HỌ CÀNG CÓ NHIỀU KĨ NĂNG

Những cặp đôi chăm chỉ biết rằng những ngày quyến rũ nhất vẫn còn đang đợi họ ở phía trước. Họ thấy việc già đi là một điều tốt cho cuộc sống tình dục của mình; nó giúp họ có thêm thời gian để trưởng thành vì vậy họ có thể tìm ra được những điều gì hiệu quả. (Tại sao chúng ta không khám phá điều kì diệu của kích thích đầu vú từ 15 năm trước) và họ có thêm tự tin để làm tình. Theo một khảo sát gần đây trên trang goodinbed.com trên gần 3000 người, gần 84% các cặp đôi hứng thú trải nghiệm những cái mới trong phòng ngủ và nhờ vào sự quen thuộc, tin tưởng và sự giao tiếp họ cùng nhau xây dựng, những cặp đôi dài lâu thường có nhiều khả năng thực hiện chúng. Cuộc khảo sát thấy rằng họ càng chung sống lâu thì họ càng dễ thực hiện những hành động phiêu lưu trong cuộc tình. Và càng nhiều kiểu họ thử, họ càng thấy hài lòng về mặt tình dục.

Lời khuyên: Sự phiêu lưu không cần phải kinh khủng như 50 sắc thái. Đơn giản hãy thử những sự sắp xếp mới (một căn phòng mới, tầng mới) hoặc thời điểm khác trong ngày, mở đèn, hoặc bôi trơn một tý. Một nghiên cứu gần đây thấy rằng những cặp đôi sử dụng chất bôi trơn có cảm hứng tình dục cao hơn. Đó có thể là thứ bạn cần để biến từ càu nhàu thành sung sướng.

Theo Fitness

 

Leave a Reply