Lý do tại sao bạn nên làm tình vào buổi sáng

Nếu bạn sợ phải thức dậy vào mỗi buổi sáng, chúng tôi có cách giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Theo nghiên cứu từ Forza Supplements, làm tình khi bạn thức dậy đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng, thúc đẩy mức độ năng lượng của bạn và làm giảm huyết áp.

Công ty này đã theo dõi đồng hồ sinh học của 1000 người, và những người tham gia được yêu cầu viết ra khoảng thời gian mà họ thấy có lợi nhất dành cho những hoạt động hàng ngày như luyện tập, ăn trưa và làm tình.

Đa số mọi người nói rằng 7h30 sáng là thời gian tốt nhất để làm tình bởi vì họ cảm thấy ít căng thẳng hơn sau đó. Thêm nữa, lượng testosterone của nam giới cao nhất vào buổi sáng, nghĩa là bạn sẽ có thể kéo dài cuộc vui hơn.

Thời gian còn lại trong ngày sẽ không được như vào buổi sáng, dựa trên kết quả nghiên cứu Forza Supplements đăng trên tờ The Sun.

Thời gian tốt nhất để thức dậy và bắt đầu một ngày mới là 6h45’ bởi vì bạn được khuyên rằng nên ngủ từ 7-9 tiếng để có sự nghỉ ngơi tốt nhất.

Tập bài cardio vào khoảng lúc 7h trước khi ăn sáng được tin có thể giúp bạn đốt thêm một lượng mỡ. Đó là bởi vì lượng đường trong máu, insulin và glucogen sau một đêm dài thấp hơn so với thời gian còn lại trong ngày.

Trên 80% người tham gia khảo sát nói rằng việc họ ăn sáng lúc 7h15’ giúp họ giảm cân.

Thời điểm hiệu suất nhất trong ngày, 9h45’ sáng dường như là thời gian vàng để hoàn thành công việc bởi vì mức độ tập trung đạt đỉnh sau 3 tiếng kể từ khi thức dậy. Những người tham gia nói rằng nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng sau đó giúp họ có thêm năng lượng để làm nốt các việc trong ngày.

Ăn trưa lúc 12h15’, ăn tối lúc 6h tối và tận hưởng cốc bia vào lúc 6h10’ có những ảnh hưởng tích cực lên những người tham gia khảo sát. Và nếu bạn đặt việc tập tạ làm ưu tiên, thì 52% nói rằng việc luyện tập hiệu quả nhất vào khoảng 6h30’ tối.

Đi ngủ vào lúc 10h10’ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon nhất, và cho phép 20’ để bước vào giai đoạn ngủ, 90’ để vào quá trình ngủ phục hồi, đạt được tốt nhất trước nửa đêm.

Giám đốc quản lý Forza Supplements, Lee Smith nói với tờ The Sun rằng: “Mặc dù không có ai giống nhau hoàn toàn, thế nhưng đây được chứng minh là thời gian tốt nhất cho các hoạt động quan trọng, giúp một người bình thường có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Điều chỉnh một chút trong lối sống có thể thực sự giúp bạn giảm cân, săn chắc hơn và hiệu quả hơn trong công việc cũng như cuộc sống tình dục”.

Theo Men’s Health

 

Leave a Reply