6 bước để đẩy lùi chứng xuất tinh sớm

Cánh đàn ông ơi, bạn sẽ kéo dài lâu hơn được rồi. Trong nhiều năm, tôi lặng lẽ chiến đấu với chứng xuất tinh sớm và làm theo mọi phương pháp kì quái mà tôi tình cờ nghe qua. Dưới đây là những bài tập mà hiệu quả với tôi! Bí mật: hãy học những bí quyết để kéo dài lâu hơn trên giường từ các biên tập viên của Men’s Health nhé!

958403

1. Hãy nắm vững cách thủ dâm

Hãy thủ dâm và nghĩ về cơn cực khoái của phụ nữ ở trong đầu mình. Nói theo cách khác, hãy tận hưởng đi: thủ dâm khoảng 15 phút. Đưa mình lên gần với điểm cực khoái, nhưng đừng để xuất tinh cho tới đúng thời điểm cho phép.

2. Xì hơi trong khi làm tình

Nếu bạn đang thủ dâm hoặc làm tình quá nóng bỏng, hãy dừng lại và xì hơi ngay ở phần đầu dương vật. Hãy dùng ngón cái và ngón tay trỏ, tập trung ép vào phần niệu đạo – phần ống chạy dọc phía dưới dương vật. Kĩ thuật xì hơi, được phát triển bởi những biểu tượng của liệu pháp tình dục, Masters và Johnson, giúp đẩy bớt máu khỏi dương vật, giảm sự căng cứng tình dục và kiềm chế sự xuất tinh trong chốc lát.

3. Xác định tình trạng xuất tinh không kiểm soát

Masters và Johnson chia quy trình phản ứng tình dục thành 4 giai đoạn: sự phấn khích, bình nguyên, cực khoái và thoái trào. Giai đoạn bình nguyên và cực khoái là hai giai đoạn chúng ta lo lắng nhất khi mà đa số đàn ông vượt qua giai đoạn 2 rồi tới thẳng giai đoạn 3.

Bí quyết là hãy chậm lại, cảm nhận rằng có một chuỗi cảm xúc xuyên suốt quá trình phản ứng tình dục và xác định điểm xuất tinh không kiểm soát của mình. Đánh giá mức độ kích thích tình dục trên thang điểm 1-10. Hãy cố gắng giữ bản thân ở mức 7.

Nhân tiện, những chất kích thích không chỉ giúp bạn kéo dài lâu hơn mà còn giúp bạn có thể lực tốt hơn trong phòng ngủ.

4. Tập các bài tập tình dục

Hãy tập bài Kegels. Một bài tập Kegel giúp bạn siết chặt cơ PC ở vùng sàn xương chậu. Cả phụ nữ, nam giới đều có phần cơ này và bạn sẽ quen với nhóm cơ này bằng cách nhịn tiểu rồi lại thả lỏng ra và cứ lặp lại như thế.

Một khi bạn có thời gian tập thể dục, hãy tập bài Kegel ở bất cứ đâu: ở bàn làm việc, đằng sau vô lăng. Siết chặt cơ PC, đếm và giữ đến 10 rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần liên tục rồi nghỉ. Phần cơ PC khỏe mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát việc xuất tinh.

5. Ấn, đừng thọc vào

Kích thích và tròng ghẹo nàng. Nhấn phần đầu dương vật vào phần trên âm vật. Vuốt ve quanh vùng cửa mình của âm đạo, nơi có những gốc thần kinh nhạy cảm nhất. Khi bạn giao hợp, hãy tập trung vào những chuyển động nhỏ, nông mà thâm nhập vào âm đạo của nàng khoảng 5-8 cm. Nhấn dương vật vào điểm G của nàng. Bạn sẽ có thể kéo dài lâu hơn nếu bạn không thọc vào quá mạnh mẽ.

6. Thể hiện sự lịch sự

Hãy nhường cho phụ nữ trước, các ông ạ – và tôi chỉ đang nói về việc để cho cửa mở. Hãy khiến người phụ nữ của bạn hạnh phúc. Phụ nữ có khả năng lên đỉnh nhiều lần bẩm sinh. Khi bạn giúp nàng lên đỉnh được lần thứ nhất, nó giúp bạn giảm bớt áp lực phải thỏa mãn nàng và lo lắng tâm lý khiến xuất tinh sớm. Sử dụng tay và miệng của bạn để kích thích nàng!

Theo Men’s Health

Leave a Reply